COLUMN

暑い夏は鉄不足になりやすい

夏は、汗から鉄が失われて、心身に様々な不調が生じます。夏こそ、鉄分豊富な魚介類や肉類を食べましょう。

夏はマグネシウムの補給を

夏は食欲が落ち、マグネシウムの摂取量が一段と減ります。マグネシウム不足は、さまざまな病気を引き起こすので、意識的に食事から多く摂取するように心がけましょう。　

熱中症に一段と注意を

地球温暖化のせいか、熱中症が増えています。特に目立つのは高齢者。高齢者は血圧を気にして減塩しがちですが、減塩は熱中症のリスクを高めるので、注意しましょう。

のどが痛いときは検査を

のどの痛みはインフルエンザや新型コロナのせいだけではありません。他にも怖い病気の可能性があるので、陰性になったからといって油断してはいけません。